ウォーキング・ランニングサポートコース

ダイエットのため、健康のため、ウォーキングやジョギング、ランニングをしようと思うんだけど、上手く走れない、走り方がわからない、一人じゃなんか続かない・・・。

歩く技術、走る技術をトレーニングして一緒に伴走もいたします!

• フィットネスウォーキング
• ジョギング・ランニング
• ご利用案内

フィットネスウォーキング

歩くだけでヒップアップ?!運動効果が高い「フィットネスウォーク」をマスターすれば、ジョギングよりも膝や腰に負担がかからないのに全身運動で運動量も多くカロリー消費できます!

1. 屋内トレーニング(20分〜25分ほど)
   ジム内でウォーミングアップも兼ねて歩き方のトレーニングを行ないます。手の振り方や骨盤の動かし方などをトレーニングする事でより運動効果の高い”フィットネスウォーク”になります。おしりやもも裏が筋肉痛になることも。
2. 屋外実践(15分ほど)
   屋外でウォーキング実践

雨天時など屋内トレーニングのみも可。これだけでも歩きが変わります。

ジョギング・ランニング

1. 屋内トレーニング(20分〜25分ほど)
   ウォーミングアップも兼ねて走り方のトレーニングを行ないます。接地の仕方、手の振り方などをトレーニングする事でより効率的で怪我をしにくい走りができるようになります。
2. 屋外実践(15分ほど)
   屋外でランニング実践

雨天時など屋内トレーニングのみも可。これだけでも走りが変わります。

ご利用案内

• 3,750円/45分
• 屋内トレーニングのみ2,500円/30分
• 近隣に限り出張ご希望はご相談ください
• 1日1名限定
• 1週間前から11時間前まで予約可。
• 当日予約不可。
• 支払い方法・・・クレジットカード、PayPay、交通系ICカード、現金(出張の場合は現金のみ)
  →その他ご利用可能なカード、電子マネーについてくわしく
• 雨など天候によってキャンセルまたは屋内トレーニングのみに変更させていただく場合がございます。
• シャワー設備はございません。汗拭きシート等は無料でお使いいただけます。