スポーツドリンクは自作できる

台東区三ノ輪周辺地域も連日猛暑が続いています。

パーソナルであってもトレーニング中汗をかけば、やはり水分補給は必要です。今のこの時期ならなおさら。

では何を飲むかといえばやはり塩分と糖分の入ったスポーツドリンクです。特に塩分が大事で、この塩分が適量含まれていない水やお茶では水分補給にならずかえって脱水になることさえありえます。冬場ならいいですが、今の時期はやはりスポーツドリンクでしょう。

糖分量などが気になるからといって薄めては、塩分量も薄まってしまいスポーツドリンクとしての機能が落ちてしまいます。

そこでおすすめなのが自作です。材料は塩、はちみつ、レモン果汁、それだけです。この夏はオリジナルスポーツドリンク作りにチャレンジしてみよう!

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