除脂肪体重(LBM)を増やそう

スポーツ庁が「スラリマッスル」というアプリをリリースしました。

• 到達予測身長、必須LBMがわかる！
• LBMや必要エネルギーがわかる！
• 成長スパートがチェックできる！

「スラリマッスル」つまり「細マッチョ」ですね。「ダイエットで筋トレしたら逆に太くなりませんか?」という疑問にはQ&Aのページや「ダイエットで筋トレしたら逆に太くなりませんか?」のページで解説していますが、ようはこの「LBM=除脂肪体重」を増やすのが目的の1つでもあのます。見た目細くてダイエットの必要ない感じの方でも実はLBMは低くくていわゆる「隠れ肥満」の可能性もあります。

台東パーソナルトレーニングルームKINYOでは体脂肪率とLBMを計測してトレーニングプランを策定します。