強くなる空手独自の筋トレ?

ワタクシの専門は空手道です。大学の空手部で初めて空手を始めたんですが、当時はいわゆる体育会的な練習方法で、最後にはみんないっせいに拳立て伏せ○●回、屈伸(スクワットではない)○●回、的なことをやってたものです。しかも号令で1回一回気合いを入れるとか・・・

しかしこのようなトレーニング方法、つまり全員で同じペースで同じ回数をやっても筋トレの効果はほぼないのはKINYO人ならよくご存知ですよね。そもそも筋トレにどういう効果をねらってなんて考えもしてませんでしたが。信じてたのは「たくさん頑張れば強くなる」・・・・

しかし残念なことに空手に限らずまだまだ学校の部活ではこのような方法の練習をしてるところは多いですね。筋トレは正しいフォーム、的確な負荷設定が一人一人に必要です。でないとゆくゆく呼称の原因となってしまいます。

台東パーソナルトレーニングルームKINYOでは、チームの”トレーニング改革”!もお手伝いさせてい多々せきます。