減量しやすい季節はいつ?夏場ダイエットの注意点とは

冬は体温を下げないために代謝が上がります。つまり減量やダイエットには実はもってこいの季節だったりします。

逆に今のような夏や残暑厳しい時期は、食欲が落ちてダイエット向きな部分もありますが、代謝が上がらず「何もしないで減る」分は落ちると思います。

その上暑さで運動も難しくなります。しかし一生懸命な方は文字通り一生懸命トレーニングに取り組むので、知らず知らずオーバートレーニング、ひどい場合は脱水症にもなりがちです。減量中なら血糖値が上がらないようなこともありうると思います。

水分補給は当然として、コミュニケーションだけではわからないトレーニーの方の変化を見逃さないしっかりとした観察眼を持たなければないと実感しています。