炭水化物のこれだけはおさえておきたいカロリー

• おにぎり1個100グラム170kcal(中GI)
• 食パン6枚切り1枚170kcal(高GI)
• 角砂糖1個3.3グラム13kcal(超高GI)
• スパゲッティ100グラム150kcal(中GI)
• バナナ1本100グラム93kcal(中GI)

これからの季節に向けダイエットもデカくなりたい人もおさえておきましょう!