健康づくりのための運動指針 2006 2021年6月8日2021年6月8日 T.SHIMIZU ホーム > ブログ > トレーナー日誌 > 健康づくりのための運動指針 2006 厚生労働省作成「健康づくりのための運動指針 2006 エクササイズガイド だいぶ古いですが、現在でも指針として活用されています。「1日一万歩」はここから推奨されるようになりました。 →ダウンロード(PDFファイル) パーソナルトレーニングのご案内 関連記事 ベンチプレスは誰でもできる ねらった筋肉を意識する方法とは 筋トレメニューは3次元で? 当ジムKINYOの楽しさとは