月: 2021年11月

ショートフィットに新エクササイズが仲間入りしました。 空手の形をベースとした護身… 続きを読む護身術教室

新型コロナの影響で困窮しているけど「カラダをきたえたい、変えたい!」という情熱溢… 続きを読む困窮学生割り

スクワットやデッドリフト、ベンチプレスを行なう時に腰の保護(?)のためにリフティ… 続きを読むリフティングベルトはつける派つけない派

以前小学生の筋トレは必要かどうかとと言う記事を書いたことがあります。また、「筋ト… 続きを読むキッズ・ジュニア世代に必要なトレーニングとは

ショートフィットのメニューにストレッチとダイナミックフレキシビリティーを加えまし… 続きを読むダイナミックフレキシビリティー動的柔軟性を向上させよう