リフティングベルトはつける派つけない派

スクワットやデッドリフト、ベンチプレスを行なう時に腰の保護(?)のためにリフティングベルトをつけることがあります。

ベルトを着ける目的は「腰の保護」というよりは「腹圧を高め体幹を安定させる」のがねらいです。なのでKINYOでは、軽い負荷で行なっているうちは、ベルトを使用せず「腹圧」を高めるトレーニングをしっかりおこなうようにしています。使う筋肉をできるだけ多くする目的もあります。

ただし腰を痛めたことがあるとか、あるいはベンチにあおむけになるだけで腰がつらい、という方もいるのでそういう場合は最初からベルトを着用していただくこともあります。