体幹の傾きの原因はあの部分の筋肉

クランチやシットアップ、いやスクワット、ベンチプレス他どんな種目でも、フリーウエイトでは左右どちらかに傾くことがあります。

傾く原因としては、例えばベンチプレスやスクワットでは左側の主動筋の他腕や脚など稼動筋肉の筋力弱いとバーベルが左に傾きます。

しかし傾いているのはバーベルシャフトだけではありません。高重量や高レップになると体幹が傾いてきます。この原因はもちろん体幹の筋肉だと思います。

では体幹のどの部分の筋肉かというと、やはり腰回りの左右の側屈や回旋に働く筋肉群ですね。

フリーウエイトの良い所はこのような体幹の傾きが見えて体幹の強化の方針も立てられる点だと思います。