速く走る着地方法

ランニングする時、着地、つまり足の接地方法は意識していますか?

ランニングをしている方を観ていると多くの方がかかとから接地をしているように見受けられます。

しかしかかとからの着地はNG!着地は足裏全体でフラットに、いやかかとは少し浮かした状態で着地します。かかとは浮かすと言っても「つま先着地」でもありません。あくまで「フラット」にです。

主に短距離スプリントでの走り方でしたが、この技術をマスターすれば、ジョギングでもフラット接地で走れます。走りの効率が上がるのでエネルギーロスも少なくなり結果スピードも上がります。