ウエイトトレーニングに適したシューズとは

筋トレをする時に履くシューズ。どんなシューズを使っているでしょうか。

避けた方がよいのはソールのクッション性の高いランニングシューズ。ウエイトを持った時に沈んでしまうし、特にスクワットの時は簡単に言うと「砂地を走る」のと同じ状態になります。上手く力が伝わらない上安全上も問題があります。

つまり適しているシューズは逆にソールが薄めで硬めで安定してるシューズです。ただしかかと部分が高さがありすぎるのも重心がつま先に傾きすぎるのでおすすめしません。またソールがあまり厚くて高さがあるシューズだと、デッドリフトを床からやる時低い高さからスタートする事にもなります。

なので一番は専用のウエイトシューズですが、それ以外ならテニスシューズ、卓球シューズなどです。