ラダートレーニングの効果

以前の記事でも書いたように、ラダートレーニングは「床に置いたハシゴのような器具をただすばやく走りぬけたりステップしたりする」というものではありません。

で、実際ラダーをやってみると、上手くできる方とそうでない方とははっきりと「何が違うのか」というのが見えてきます。たんに運動神経が・・・という問題ではありません。「体幹の強さ」がラダーをやるとはっきり出ます。

なので、ラダーのようなアジリティーやクイックのトレーニングと体幹トレーニングとはセットでメニューをかんがえるといいとおも。