このシーズンになると、ワタクシ個人的に大会も近くなるのでスクワットのマックス向上に加えて体幹強化トレーニングも取り入れはじめます。

体幹トレーニングというと、ブリッジ(プランク)で数十秒我慢・・・というようなものではありません。それでは効果的な体幹の強化にはならず、もっと実践的な方法でトレーニングする必要があります。

腕脚を動かした時に体幹がぶれずにがっちり安定している、そんな体幹を作るトレーニングをします。腹筋ローラーはむしろ体幹トレーニングのメニューになるかもしれません。

台東パーソナルトレーニングルームKINYOで本格的な「体幹トレーニング」を体験できます。