スクワットは目的に合わせて変える

一口にスクワットといっても、バックスクワット、フロントスクワット、フルスクワット、ハーフスクワット、ハイバー、ローバー、ワイドにナロー・・・。様々なバリーエーションがあるのがスクワットの魅力でもあります。

そしてそれぞれ特徴があり、鍛えられる筋肉の部位も異なってきます。ハイバー、ローバーで変化をつけるだけでも変わってきます。

目的や競技特性に合わせて色々なスクワットを試してみよう!