腹筋をきたえる目的とは

腹筋、きたえてますか?当台東パーソナルトレーニングルームKINYOでも、だいたいクランチなどの基礎的な腹筋メニューを入れる事は多いです。

腹筋をきたえればお腹の脂肪が落ちるという「部分痩せ」はできませんが、腹直筋・腹斜筋・腹横筋=腹筋群は体幹の半分くらいを覆っている大きな筋肉群なので、これらの筋肉をトレーニングする事で代謝向上し体脂肪を減らすことはもちろん期待できます。

そして腹筋をきたえる大事な目的はやはり「筋力アップ」。ベンチプレスはできたはいいがそのままベンチから起き上がれない!という方が30代の方でもいらっしゃいました。

腹筋の筋力低下は脚同様日常生活でもピンチを招くことがあるのです!