体重減った・・・本当に?

夏になりました。毎日暑いです。

この時期になると注意したいのが水分補給ですが、水分補給がなぜ必要かというと、発汗で体内の水分量が減っているからです。

ということは、水分が減った分体重は減っているわけです。もちろん水分補給すればその分はもとにもどりますが、暑さに食欲不足でさらに減ったりして、キツい運動もしなくても体重落とせる減量にはベストシーズン!と言えるかもしれません。

ということは、涼しくなって食欲が戻ると「リバウンド」が待っている(!?)・・・・なら今の内に筋肉トレーニングをして「代謝しやすいカラダ」に夏の間に作り替えておこうではありませんか!