広背筋最強筋トレとは?

やはりチンニングこそ広背筋最強の種目だとワタクシ的には思っております。

フリーウエイトでかつ稼動域も大きいというのがチンニングのメリットですが、デメリットと言えばやはり体重が重い人にはつらい。筋肉が発達すればするほど重くなって回数が減っていきますね。

そこでラットプルダウンを高重量で行い筋力強化をはかります。