スポーツドリンクの作り方

東京は来週まで連日猛暑日が続く予報。

こんな時の水分補給はやはり塩分と糖分が適量含まれているスポーツドリンクが熱中症予防には最適です。

でもいちいち買っていたらお金かかる、かといってちびちび飲んでいたら脱水症になってしまいます。あるいは師範のスポドリは甘すぎて・・・・からといって薄めては、塩分量も薄まってしまいスポーツドリンクとしての機能が落ちてしまいます。

なので自分でベストなスポドリを作ってしまおう!

まず材料は

• 水1000cc
• 塩1g
• はちみつ大さじ2から5くらい
• レモン果汁適量

これだけでオリジナルスポーツドリンクの完成です!甘さと酸味は適度に調節しよう。

→スポーツドリンクの作り方をくわしくはこちら!