腕立て伏せで胸に効かない

大昔から”ザ・筋トレ”として受け継がれている「腕立て伏せ」。

以前は腕立て伏せと言えばその名の通り腕をきたえるものとしてすることが多かったでーものですが、近年は大胸筋の筋トレとして知られるようになっています。

一方でどうしても腕立て伏せでは胸に効かない、という声も多いです。しかし少しフォームを改善するだけで、今まで何十回もできていたのが数回しか出来なくなりグッと胸に効いてくるようにできます。

自宅で自重でできる大胸筋筋トレ「腕立て伏せ」の効果的なやりかたもコーチしています。