ラダートレーニングの正しいやり方とは

ラダートレーニングは、ただんたんに足をバタバタと速く動かすというものではありません。

正しく行なう事で

• 体幹のコントロール
• 重心のコントロール
• 接地方法の改善
• 肩甲骨の動的稼動域改善
• 股関節の動的稼動域改善

などの効果がみこめます。