プロテインはダイエットに効果がある?

ここ数年の「プロテインブーム」の影響か、当KINYOジムに来られる方もプロテインを飲んでいる方がもこの1、2年で増えました。

「タンパク質をしっかりとる」という食事の知識が広まったのはいいことですが、「プロテインがダイエットに効果があるって聞いた」という理由で飲んでる方も多いです。ワタクシ自信もそう言った動画を見たことがあります。

「プロテインがダイエットに効果がある」という結論を出した論文とか分析はたぶんないと思います。というかないです。

プロテインについてはいくつか投稿してますが、「プロテイン」という商品は、牛乳や大豆をフィルターで濾してタンパク質を抽出した「加工食品」です。つまりプロテインを飲むという事は、

タンパク質を多めに食べること

ということですね。ただそれだけです。食べる量を間違えればダイエットどころか太る原因になります。