減量中だけど外食とかつきあいでどうしてもいっぱい食べてしまう

KINYOにダイエット目的で来られる方にもいらっしゃいます。特に今の時期は忘年会とかあってどうしても食べ過ぎの見過ぎに・・・こんな場合どうしたらいいか。

がっちりしんどいトレーニングを続けていても、カロリー収支がマイナスにならないとなかなか体重は減りません。かといって、毎食家で減量メニューを自炊というわけにも仕事している方はなかなか難しいと思います。

一番手っ取り早い方法は、「1食抜く」。

「4食以上に分けてとる」という基本には反しますが、完全に抜く必要はありません。夜にたくさん食べてしまう可能性がある場合は朝昼間食をプロテインだけにする、牛乳とバナナだけにする、などで、1日の総カロリーを調節すると良いでしょう。そのためにも食事管理アプリ等を利用して1日の食事記録をしっかりつけることをおすすめします。

おすすめはやはり定番の「あ○けん」でしょうか。いや、やはり一番のおすすめは、台東パーソナルトレーニングルームKINYOの総合回数券コースです!