カフェインはダイエット効果がある?

サプリメントのうち、アスリートとしての身体能力を高める効果があると認められたものを「エルゴニックジェイド」と呼びます。

エルゴニックジェイドとしてポピュラーなのはクレアチンや重層がありますが、コーヒーやお茶に含まれるカフェインもエルゴニックジェイドの1つです。

カフェインの主な効果は持久力の向上です。これは運動中の脂肪酸の利用を高め糖質の利用を節約できるというものですが、脂肪を燃やす効果があるのだとしたら、トレーニングや有酸素運動の前にカフェインをとるとダイエットにも効果はあるのかもしれません。