寝たきり予防、転倒予防など様々な目的で高齢の方の運動や筋トレが推奨されています。

しかし筋トレ、特にマシンを使ったトレーニングだけでは運動機能はあまり向上しません。やはり立った状態で歩行トレーニングや、頭を使いながら手脚をコントロールするコーディネーション(協調性)トレーニングで「多重課題能力」をトレーニングするのが望ましいと思います。

KINYOではこのような多重課題能力を向上するSAQトレーニングを実践できます。SAQトレーニングはジュニアにもおすすめのトレーニングです。

ちなみにワタクシの専門競技である空手の形は、まさにこのコーディネーションと筋力向上に最適だと思います。
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