膝を前に出さないスクワット方法とは

以前はよく言われた、「スクワットで膝をつま先より前に出さない」は今はそれほど言われなくなったと思いますが、もちろん前に出過ぎて、というより膝の前後の動きが大きくなるのはよくありません。

しかしそれを意識するとどうしてもフルスクワットができない、という場合、立ち幅を肩幅くらいにして45度くらいのガニマタにしてみよう。膝はもちろん「つま先の向きと同方向」になるようにしゃかせみます。ややハイバーにするとやりやすいかもしれません。