最強サプリメントクレアチンとは

以前の投稿でエルゴニックジェイドとしてのカフェインについて紹介しましたが、今回は最強サプリメント(!?)のクレアチンについて。

改めてエルゴニックジェイドについて説明しておくと、サプリメントのうち、アスリートとしての身体能力を高める効果があると認められたものを「エルゴニックジェイド」と呼びます。

では「クレアチン」とは。筋肉を動かすためのエネルギーには脂質、心拍数が上がってくると糖質、そしてさらに数秒しか続けられないような高強度運動に使われるのがこのクレアチンです。

そのクレアチンをサプリメントで摂取する事で筋細胞内のクレアチンの量を増やすことができます。それによって数美容師か続かなかったハイパワーの持続時間を伸ばすことができるのです。つまりハイパワー持久力が向上するので相対的に最大パワーも上げることができます。

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さらにクレアチンは水分を細胞内に引き込む働きの有るので、適切な水分摂取をすることで筋肥大効果もあります。