1日6千歩歩くと寿命が延びる?

「1日6000歩あるいたり週3回筋トレすると寿命が延びるって厚生労働省が証明したんですよね!」・・・え?!そうなんですか?

もしそれが事実なら世界的なニュースになってると思いますが誰か聞いた事あるでしょうか。厚生労働省のポームページを隅から隅まで見たつもりですがそんな記事は発見できませんでした。

ちなみに厚生労働省では、「生活習慣病を予防して健康寿命を延ばす」ことを目標とし、そのために「規則正しい食生活や睡眠」「定期的な運動」を実施する事を提案しています。

その運動内容の具体的な例として、ロコモやフレイル予防のための週二三回のレジスタンストレーニングや、毎日できるだけ多く歩くことを推奨しています。歩く歩数の目安は、

• 64歳以下の男性—9000歩以上
• 64歳以下の女性—8500歩以上
• 65歳以上の男性—7000歩以上
• 65歳以上の女性—6000歩以上

となっています。これらを実施する事で生活習慣病の予防・改善対策としては効果が見込める可能性は示唆されています。