暑くて怠い時のおすすめ運動は

まだまだこの凶暴な暑さ続きそうですね。

トレーニングしたいけど、さすがに暑くてする気にならない・・・でもやらないと筋肉衰えちゃうしでもしんどい・・・・。

そんな時はいっそ休むのも有り。ちょうとお盆休み期間中で1週間や10日程度休んでも筋肉も筋力もそれほど落ちません。仮に落ちたとしてもトレーニングを続けてきた人ならすぐ戻ります。むしろ完全休養することで疲労が抜けて以前よりもアップすることもあります。

ただし持久力や心肺機能は1週間休むと落ちやすいです。なのでそんな時は、当ジムの15分1,250円のショートフィットがおすすめ。ミット打ちやSAQ、HIITなどで心拍数を上げて心肺に刺激をいれよう!