バーベル筋トレを続けるための楽しみ方とは

筋トレは、ほとんどの種目が特定の筋肉をねらって鍛えるのが基本です。筋肥大をさせるならその方が効率的にねらった筋肉を太くすることができます。

しかし長く筋トレを続けるならただ効率を求める、そればかりでは楽しく有りません。特にバーベルトレーニングをしているならなおさらです。なぜならバーベルトレーニングならではの”楽しさ””面白さ”があるからです。

その1つが「数字を求める」つまり何キロ上がるか、という記録に挑戦することです。ベンチプレス、スクワット、デッドリフトはパワーリフティング競技の種目でもあり、ベンチプレスはパラリンピックの正式競技にもなっています。

KINYOに通っている方にも、女性で最初は10キロがやっとだったという女子でも半年で40キロ、もっと続けている人ならそれ以上上げた方も何人もいます。

そんなことしたら「マッチョになっちゃう」?大丈夫です。減量しながらでも記録上げることはできますよ。自分なりの目標重量を決めて、記録更新に成功した時の達成感をKINYOで味わってみませんか?!