筋トレがマンネリ化時に挑戦したい種目とは

筋トレを続ける楽しみ方の1つとして「数字、記録に挑戦する!」というお話を前回の投稿でしましたが、バーベル筋トレの楽しみ方はそれだけではありません。

「種目そのものを楽しむ」という楽しみもあります。記録が伸びなくても「ベンチプレスをする事自体が楽しい」「デッドリフトをしているとスッキリする」という状態になれば、一生筋トレを続けられることでしょう。

ではそこにもう1つ楽しい種目を加えてみましょう。それは「ウエイトリフティング」!。

ウエイトリフティングとは、五輪正式競技にもなっているいわゆる重量挙げです。デッドリフトのように床に置かれたバーベルを頭上まで一気に持ち上げる競技です。持ち上げる方法によって「スナッチ」と「クリーン&ジャーク」の2種目があります。

え?!そんなのできない・・・・大丈夫です。軽い重さでフォームをしっかりトレーニングをすれば、できます。例え軽い重さでもバーベルを全力で撥ね上げるように頭上に跳ばしてバシっとキまった時の達成感は、ハンパないです。

え?!そんなのできない・・・・大丈夫です。軽い重さでフォームをしっかりトレーニングをすれば、できます。例え軽い重さでもバーベルを全力で撥ね上げるように頭上に跳ばしてバシっとキまった時の達成感は、ハンパないです。

KINYOでぜひスナッチやジャークを楽しんでみませんか?!