タグ: 広背筋

チンニングが自力で持ち上げられない場合にゴムチューブなどで補助する方法があります… 続きを読むチューブチンニングでこんなやり方やってる?

バーベルで背中の広背筋をきたえる種目は「ベントオーバーロー」という定番種目があり… 続きを読むベントオーバーローは腰がつらい?

以前の記事で「ベントローは高重量種目」「ラットプルダウンはストレッチ種目」と投稿… 続きを読むラットプルダウンとベントローの違いとは

後ろから見て「逆三角形」な背中。 具体的には背中の広背筋という筋肉と、肩の三角筋… 続きを読む逆三角形の背中は家トレで作れるか

広背筋のバーベルトレーニングとして行なわれるバーベルベントオーバーローイング。チ… 続きを読むバーベルベントローは順手か逆手か

肩が前に出て上背が丸まってる状態の姿勢、いわゆる巻き肩。 巻き肩になっているのは… 続きを読む巻き肩を直す筋トレとは

前回の記事で、バーベルベントオーバーローで肩ではなく広背筋に効かす方法について解… 続きを読むベントオーバーローで広背筋以外の筋肉をきたえる方法とは